Social fobi - behandlingens upplägg

Vår behandling för social fobi förmedlas via Internet. Det innebär att du under 15 veckor får gå igenom ett självhjälpsprogram. Till varje avsnitt hör även uppgifter och övningar du ska utföra på egen hand. Efter varje avsnitt har du kontakt med en behandlare via e-post. Du får då återkoppling på vad du har gjort och kan få svar på eventuella frågor. Därefter får du tillgång till nästa avsnitt i behandlingen.

Behandlingsprogram

Fas 1 - Behandlingen börjar med en introduktion om vad kognitiv beteendeterapi går ut på och vad social fobi innebär. Vad är social ångest? Varför får man social fobi och hur behandlar man det?  

Fas 2 - I den här delen av behandlingen ingår övningar i att lära sig att känna igen och även förändra sina egna negativa tolkningar i samband med sociala situationer.

Fas 3 - Den sista delen av behandlingen går ut på övningar i att gradvis utsätta sig för situationer och platser som man tidigare har undvikit, så kallad exponering.